IHHT Zelltraining in Ravensburg. Neue Energie für deinen Alltag.
Entspannt liegen, ruhig atmen, trainieren lassen. Über eine leichte Maske atmest du abwechselnd Höhenluft und sauerstoffreiche Luft. Ein sanfter Reiz für deinen Körper, ganz ohne sportliche Anstrengung.
Training für deine Zellen, nach dem Prinzip des Höhentrainings
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. In den Bergen ist die Luft dünner, der Körper stellt sich darauf ein. Genau diesen Reiz holen wir ins Studio, ohne dass du dafür einen Berg besteigen musst.
Höhenluft ohne Berg
Über eine leichte Maske atmest du Luft wie in mehreren Tausend Metern Höhe.
Der Wechsel ist das Training
Sauerstoffarme und sauerstoffreiche Phasen lösen sich ab, individuell für dich eingestellt.
Du liegst einfach da
Kein Sport, kein Schwitzen. Viele nutzen die Zeit einfach zum Abschalten.
Was dabei im Körper passiert
Im Mittelpunkt stehen die Mitochondrien, oft „Kraftwerke der Zellen" genannt, weil sie in unseren Zellen für die Energiegewinnung zuständig sind. Der Wechsel zwischen weniger und mehr Sauerstoff setzt genau hier einen Reiz, ähnlich wie beim klassischen Höhentraining. Wie viele Intervalle sinnvoll sind und wie lang sie dauern, stimmen wir vorher mit dir ab. Während der ganzen Sitzung bleibt unser Team bei dir.
So läuft ein Intervall ab
Wechsel zwischen sauerstoffreduzierter Höhenluft und sauerstoffreicher Luft. Anzahl und Länge der Intervalle stimmen wir individuell auf dich ab.
So läuft deine Probesitzung ab
Du brauchst keine Vorbereitung und keine Sportkleidung. Komm einfach so, wie du bist.
- Schritt 01
Persönliches Vorgespräch
Wir nehmen uns Zeit, klären deine Fragen, hören zu, was du dir vom Zelltraining erhoffst, und erklären dir das Gerät in Ruhe.
- Schritt 02
Bequem Platz nehmen
Du legst dich entspannt hin und bekommst eine leichte Atemmaske. Ab da musst du nichts weiter tun als ruhig weiteratmen.
- Schritt 03
Die Intervalle laufen
Rund 30 bis 40 Minuten wechseln sich Höhenluft und sauerstoffreiche Luft ab. Wir bleiben in deiner Nähe und passen die Einstellungen an, wenn nötig.
- Schritt 04
Nachspüren und weiterplanen
Danach kannst du in Ruhe ankommen. Wenn es dir gefallen hat, besprechen wir gemeinsam, wie ein sinnvoller Rhythmus für dich aussehen könnte.
Warum Menschen zum Zelltraining kommen
Wie du dich dabei fühlst, ist individuell verschieden. Das hören wir von unseren Gästen in Ravensburg am häufigsten.
Stressbewältigung
Eine halbe Stunde nur für dich: liegen, ruhig atmen, nichts leisten müssen. Viele beschreiben die Sitzung als angenehme Auszeit vom Alltag.
Energie im Alltag
Wenn der Alltag müde macht, suchen viele nach einem Ausgleich. Gäste berichten, dass sie sich nach regelmäßigen Einheiten wacher und ausgeglichener fühlen.
Sport und Regeneration
Ambitionierte Sportlerinnen und Sportler nutzen Höhenreize traditionell als Ergänzung zum Training. Zelltraining lässt sich gut in deine Regeneration einbauen.
Ruhe und Erholung
Die Sitzung ist bewusst ruhig gestaltet. Viele nutzen sie als festen Termin zum Runterkommen, ähnlich wie eine Entspannungsanwendung.
Mentale Frische
Abschalten ohne Handy, ohne Termine, ohne Ablenkung. Manche beschreiben danach ein Gefühl von Klarheit und mehr Fokus für den Rest des Tages.
Bergurlaub im Blick
Du planst eine Wanderung oder einen Urlaub in den Bergen? Höhentraining wird traditionell zur Vorbereitung auf Aufenthalte in größeren Höhen genutzt.
Wenn du dir mehr Ausgleich für Körper und Kopf wünschst
Zelltraining ist ein Wellness- und Trainingsangebot. Es steht allen offen, die etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.
Vielbeschäftigte
Voller Kalender, wenig Pausen. Die Sitzung lässt sich gut in die Mittagspause oder nach Feierabend legen.
Sportlich Aktive
Vom Freizeitläufer bis zum Wettkampfsport, als ergänzender Baustein neben deinem normalen Training.
Ab der Lebensmitte
Viele möchten aktiv bleiben und etwas für ihr Wohlbefinden tun, ohne sich körperlich zu verausgaben.
Berg- und Reisefans
Wer gern in die Höhe geht, nutzt Höhenreize traditionell zur Vorbereitung auf den Aufenthalt in den Bergen.
Ausgleichssuchende
Wenn dir Yoga, Sauna oder Massage guttun, passt das Zelltraining als ruhiger Baustein in deine Routine.
Ice Cabine Gäste
Du kennst uns von Eisbox, Rotlicht oder Lymphmassage? Zelltraining lässt sich gut mit deinen Anwendungen kombinieren.
Wichtig zu wissen: Unser Zelltraining ist ein Wellness- und Trainingsangebot und keine Behandlung. Wenn du Vorerkrankungen hast, Medikamente nimmst, schwanger bist oder dir unsicher bist, ob das Zelltraining für dich passt, kläre das bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Wir beraten dich gern zum Ablauf, geben aber keine gesundheitliche Einschätzung ab.
Probier es aus
Deine erste Sitzung Zelltraining
Der einfachste Weg herauszufinden, ob Zelltraining etwas für dich ist: einmal ausprobieren. Ohne Abo, ohne Verpflichtung, mit ausführlichem Vorgespräch.
- Persönliches Vorgespräch und Geräteeinweisung
- Eine komplette Einheit von rund 30 bis 40 Minuten
- Individuell eingestellte Intervalle
- Begleitung durch unser Team während der ganzen Sitzung
- Danach in Ruhe besprechen, wie es für dich weitergehen kann
Zelltraining-Sitzung in Ravensburg Jetzt Termin buchenonline in zwei Minuten Buchung über unser Terminsystem. Die Anwendung findet ausschließlich am Standort Ravensburg statt.
Alles Wichtige zum Zelltraining
Deine Frage ist nicht dabei? Ruf uns an oder fordere unten eine kostenlose Telefonberatung an.
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Über eine leichte Atemmaske atmest du in festgelegten Intervallen abwechselnd sauerstoffreduzierte Luft, ähnlich wie in größerer Höhe, und danach wieder sauerstoffreiche Luft. Dieser Wechsel ist der Trainingsreiz. Das Prinzip ist an klassisches Höhentraining angelehnt.
Nach einem kurzen Vorgespräch machst du es dir bei uns bequem und bekommst die Atemmaske. Danach läuft das Programm rund 30 bis 40 Minuten, du atmest einfach ruhig weiter. Unser Team begleitet dich während der gesamten Sitzung und passt die Einstellungen bei Bedarf an.
Nein. Du liegst oder sitzt entspannt und atmest normal. Es ist keine sportliche Leistung nötig, du brauchst weder Sportkleidung noch Kondition. Viele nutzen die Zeit einfach zum Abschalten.
Das ist individuell und hängt davon ab, was du dir vornimmst und wie du dich dabei fühlst. Üblich ist ein regelmäßiger Rhythmus über einen längeren Zeitraum. Nach deiner Probesitzung besprechen wir gemeinsam, was für dich sinnvoll und realistisch ist. Erfolgsversprechen geben wir dabei bewusst keine.
Deine erste Zelltraining-Sitzung inklusive Vorgespräch kostet aktuell 29 €. Es entsteht keine weitere Verpflichtung. Wenn du danach weitermachen möchtest, zeigen wir dir unsere Pakete.
Das IHHT Zelltraining bieten wir ausschließlich in unserem Vitalzentrum in Ravensburg an, Ziegelstraße 31, 88214 Ravensburg. An unserem Standort in Biberach ist das Zelltraining derzeit nicht verfügbar.
Unser Zelltraining ist ein Wellness- und Trainingsangebot, keine Behandlung. Wenn du Vorerkrankungen hast, regelmäßig Medikamente einnimmst, schwanger bist oder dir unsicher bist, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Diese Einschätzung können und dürfen wir dir nicht abnehmen.
Nichts Besonderes. Komm einfach in bequemer Alltagskleidung. Plane für deinen ersten Termin etwa eine Stunde ein, damit genug Zeit fürs Vorgespräch bleibt.
Ja. Viele unserer Gäste kombinieren das Zelltraining mit der Eisbox, der Rotlichtanwendung oder der Lymphmassage. Sprich uns einfach an, wir stellen dir gern eine passende Kombination zusammen.
Ja, das Zelltraining findet immer nach Termin statt, damit wir uns in Ruhe Zeit für dich nehmen können. Du kannst deinen Termin direkt online buchen oder dich vorher kostenlos telefonisch beraten lassen.
Zelltraining mitten in Ravensburg
Unser Vitalzentrum in der Ziegelstraße ist der einzige Standort, an dem wir das IHHT Zelltraining anbieten.
Ice Cabine Vitalzentrum
Termine nach Vereinbarung. Unsere aktuellen Zeiten findest du auf der Öffnungszeiten-Seite. Du erreichst uns gut mit dem Auto und zu Fuß aus der Innenstadt.
Erst reden, dann ausprobieren
Du bist dir noch nicht sicher, ob Zelltraining zu dir passt? Trag dich ein, wir rufen dich zurück und beantworten deine Fragen in Ruhe.
Lieber kurz und unkompliziert? Schreib uns direkt auf WhatsApp.
WhatsApp schreibenHinweis: Das IHHT Zelltraining bei Ice Cabine ist ein Wellness- und Trainingsangebot zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Es ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Beratung oder Behandlung und stellt kein Heilversprechen dar. Wie eine Anwendung individuell empfunden wird, ist von Person zu Person verschieden. Bei Vorerkrankungen, in der Schwangerschaft, bei der Einnahme von Medikamenten oder bei Unsicherheiten kläre die Teilnahme bitte vorab ärztlich ab.